Care Resource is encouraging South Florida to “Fuel for the Future” during National Nutrition Month. Eating healthy can be tricky, so we’ve gathered some of the best tips to help you make your National Nutrition Month nutritious. Physical activity is crucial to maintain a healthy lifestyle, so, during National Nutrition Month, it’s important to focus on fueling the body to maintain long-lasting activity.
Dapre Gloria Cabral, Registered Dietitian Nutritionist (RDN), "Konsantre sou plak ki an sante ka gen benefis sante ki dire lontan epi redwi risk ou genyen pou w gen konjesyon serebral, maladi kè, dyabèt ak kèk kansè. Gen senk gwoup manje prensipal: legim, fwi, grenn, pwoteyin, ak letye. Balanse plak ou ak gwoup sa yo ap ede ou manje an sante tout jounen an."
Anba la a yo rekòmande abitid sante pou rete sou wout la nan pi gwo byennèt:
ABITID 1: ENDULGING MANJE KONFÒ
An repons a estrès, anpil moun sèvi ak manje pou kalme emosyonèl. Souvan, "manje konfò" sa yo gen anpil idrat kabòn, sik, ak grès, ki gen yon enpak negatif sou sante nou alontèm.
Ranje: Manje nourisan yo gen plis sipò pou sante konpòtman nou pase manje konfò. Si w santi w mal, kontakte yon zanmi oswa yon terapis. Lè ou chwazi apresye yon ti goute, kwit yon desè ki an sante ak yon moun ou renmen!
ABITUD 2: BINGE-WATCHING
Pou fè fas ak tristès, annwi ak solitid, moun yo te vire nan televizyon. Peryòd long sa yo nan inaktivite yo souvan akonpaye pa goute, sa ki lakòz moun yo manje twòp manje trete.
Ranje: Pratike atansyon dijital epi limite èdtan televizyon ou gade chak jou. Nan fason sa a, ou pral gen plis tan pou lòt aktivite tankou klas egzèsis, gwoup sipò, ak pastan pèsonèl ki kenbe ou konekte, olye pou yo manje twòp.
ABITUD 3: FISKE YON ORAN MANJE
Akòz lavi nou okipe ak pwodiktif, pafwa nou neglije manje oswa bwè dlo, bliye satisfè bezwen kò nou an.
Ranje: Li esansyèl pou kenbe yon orè ki sipòte manje ekilibre. Gen kèk ki chwazi manje yon manje maten fre ki ba nan sik ak sèl. Gen lòt ki ka chwazi bwè dlo yon ti tan apre yo fin leve epi yo manje sèlman apre yon peryòd jèn tanzantan. Kèlkeswa woutin ou chwazi, manje ak atansyon, epi kouri plan ou pa yon nitrisyonis ki anrejistre.
This month provides an opportunity to reset. By meeting with Gloria Cabral, Registered Dietitian and primary care providers at Care Resource, community members can establish a nutrition plan that works for them, improve their eating patterns and overall wellness.
A Pwopo Care Resource:
Care Resource se yon òganizasyon 501(c) (3) san bi likratif ak yon Sant Sante Federalman Kalifye (FQHC) ki gen kat lokal nan Midtown Miami, Little Havana, Miami Beach, ak Fort Lauderdale. Sant sante a bay sèvis sante ak sipò konplè pou adrese bezwen swen sante konplè popilasyon pedyatri, adolesan ak adilt Sid Florid yo.
