Nitrisyon pèsonalize: Adapte rejim ou pou pi bon sante
Nou tout konnen manje an sante enpòtan, men èske w te konnen pi bon rejim alimantè a pou ou ta ka diferan de rejim yon lòt moun? Se la nitrisyon pèsonalize antre. Se sou ajisteman rejim ou an anfòm pwòp bezwen sante ou, fòm ou, e menm jèn ou yo.
Petèt ou te eseye rejim diferan nan tan lontan an, men yo pa t 'byen travay. Nitrisyon pèsonalize ka ede ou kreye yon plan ki jis pou ou, kit se pou ede ak yon kondisyon sante, ba ou plis enèji, oswa jis fè ou santi ou pi byen an jeneral.
Poukisa nitrisyon pèsonalize enpòtan?
Se pa tout rejim travay pou tout moun. Nou tout gen diferan pwoblèm sante, nivo aktivite, ak jenetik ki chanje fason kò nou itilize manje. Pou egzanp, yon moun ki gen dyabèt ka bezwen gade sik yo, pandan ke yon moun ki gen tansyon wo ka bezwen evite twòp sèl. Lè w pèsonalize rejim ou an, ou ka pi byen jere sante w epi redwi risk pou pwoblèm grav tankou maladi kè oswa dyabèt.
Ki moun ki ka benefisye de nitrisyon pèsonalize?
Nitrisyon pèsonalize bon pou nenpòt moun, men li itil sitou si w gen pwoblèm sante tankou dyabèt, tansyon wo oswa kolestewòl. Li benefisye tou pou nenpòt moun ki vle santi yo pi byen, si li gen plis enèji, amelyore atitid ou, oswa jis rete an sante. Moun tout laj—timoun, adolesan, ak granmoun—ka benefisye de yon rejim ki fèt pou yo.
Ki jan yo kòmanse vwayaj nitrisyon pèsonalize ou
- Fikse Objektif Sante ou: Kit se pèdi pwa, amelyore sante kè ou, oswa jwenn plis enèji, konnen ki sa ou vle reyalize.
- Pale ak yon pwofesyonèl: Yon dyetetik oswa yon nitrisyonis ka ede w kreye yon plan ki adapte bezwen w, sitou si w gen yon kondisyon sante.
- Swiv Manje ou: Kenbe yon dosye sou sa ou manje pou wè sa ou ta ka bezwen chanje.
- Kòmanse ti: Ou pa bezwen fè gwo chanjman tout an menm tan. Kòmanse pa ajoute plis fwi ak legim, chwazi grenn antye, ak manje mwens trete manje.
- Rete avèk li: Ti chanjman, si fè regilyèman, kapab vrèman fè yon diferans nan jan ou santi ou.
At Care Resource, nou la pou ede w fè pi bon chwa yo pou sante w. Kit w ap jere yon pwoblèm sante oswa ou jis vle santi w pi byen, nou la pou gide w nan chak etap.
Ou vle aprann plis bagay sou kijan nitrisyon ka gen enpak sou sante w? Vizite cdc.gov.
