Febrero es el mes de la salud del corazón
El centro de salud no sólo celebra el Mes Estadounidense del Corazón en febrero, sino que también se centra en la salud y el bienestar del sur de Florida.
Todos los martes durante el Mes de la Salud del Corazón, los clientes nuevos y sin cita previa son elegibles para una prueba de colesterol SIN COSTO y una prueba de presión arterial gratuita. Uno puede aprender más sobre los servicios asequibles y accesibles de nuestro centro de salud durante una evaluación de cortesía.
Las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las principales causas de muerte tanto en hombres como en mujeres en EE. UU. Los controles regulares y el tratamiento de los problemas relacionados con el colesterol y la presión arterial alta pueden reducir significativamente el riesgo de muerte, lo que se traduce en una vida más larga y saludable. Animamos a todos a conocer sus cifras y a adquirir conocimientos para mejorar su salud cardíaca. Dr. Steven Santiago, Director Médico, Care Resource.
Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte entre hombres, mujeres e individuos de diversos grupos raciales y étnicos en los Estados Unidos. Sorprendentemente, una persona muere cada 33 segundos en Estados Unidos a causa de una enfermedad cardiovascular. En 2021, aproximadamente 695,000 personas perdieron la vida por enfermedades cardíacas, lo que representa 1 de cada 5 muertes. Las cifras son asombrosas: las enfermedades cardiovasculares se cobraron 928,741 vidas solo en el año 2020.
Aquí hay cinco recomendaciones para ayudar a mantener un corazón sano:
1. Controle la presión arterial
La presión arterial alta a menudo se presenta sin síntomas, por lo que los controles periódicos son cruciales. La hipertensión es una de las principales causas que contribuyen a 691,095 muertes en los Estados Unidos. Casi la mitad de los adultos tienen hipertensión (48.1%, 119.9 millones)
2. Controle su colesterol
Se deben controlar los niveles de colesterol al menos una vez cada 5 años. Consulta un Care Resource médico para este sencillo análisis de sangre. Casi 25 millones de adultos en los Estados Unidos tienen niveles de colesterol total superiores a 240 mg/dL.
3. Adopte una dieta saludable para el corazón
Asegúrese de consumir muchas frutas y verduras frescas, con el objetivo de consumir al menos cinco porciones diarias. Opte por alimentos bajos en grasas saturadas, trans y colesterol, y ricos en fibra.
4. Priorizar la actividad física
Siguiendo el consejo del Cirujano General, realice actividades de intensidad moderada durante un mínimo de 150 minutos por semana. Incorpore el ejercicio a su rutina diaria y considere involucrar a amigos y familiares para vivir una experiencia saludable y placentera.
5. Dejar de fumar
Fumar cigarrillos aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Si uno no fuma, absténgase de empezar. Si no fuma, busque ayuda de su Care Resource proveedor de atención médica que deje de fumar lo antes posible. Cada año, casi medio millón de estadounidenses mueren prematuramente por fumar o por exposición al humo de segunda mano.
Hagamos del Mes de la Salud del Corazón un esfuerzo colectivo para priorizar nuestro bienestar cardiovascular y sentar las bases para una vida más larga y saludable. La salud del corazón importa.
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