Noviembre está sobre nosotros y Care Resource quiere recordarle a la comunidad del sur de Florida que hay maneras de disfrutar tanto del Día de Acción de Gracias como de las fiestas navideñas sin aumentar de peso.
Para los diabéticos, la temporada navideña está plagada de tentaciones. Candy está en todas partes. Tus compañeros de trabajo bien intencionados traen platos de galletas que se burlan de ti desde la sala de descanso. Tienes invitaciones para una fiesta tras otra, donde parece que los alimentos fueron elegidos para poner a prueba tu voluntad o para fastidiarte.
Pero antes de que decida darles a todos un pedazo de carbón e hibernar durante las fiestas, debe saber que ser diabético no significa que tenga que renunciar a sus alimentos favoritos de temporada.
Según Gloria Cabral, dietista/nutricionista registrada de Care Resource, Controlar la diabetes es más complicado que simplemente evitar el azúcar. Por ejemplo, otros carbohidratos, como una porción de puré de papas, pueden afectar sus niveles de azúcar en sangre tanto como una barra de chocolate. Su dietista registrado puede decirle cuántas porciones de carbohidratos debe comer al día y puede ceñirse a eso. Aunque algunos carbohidratos son mejores para usted que otros, lo que cuenta es la cantidad total de carbohidratos y no la forma en que los está ingiriendo. La grasa, que abunda en la cocina navideña, también debe reducirse al mínimo. Como en cualquier época del año, debes llevar una dieta sana y equilibrada baja en grasas saturadas, moderada en carbohidratos y proteínas y alta en frutas y verduras.."
"Cuando vaya de compras, compruebe siempre primero el tamaño de la porción. Toda la información de la etiqueta se basa en el tamaño de la porción. Muchos paquetes contienen más de 1 porción. Por ejemplo, el tamaño de la porción de espagueti suele ser 2 onzas crudas o 1 taza cocida. Si comes 2 tazas en una comida, estás comiendo 2 porciones. Eso es 2 veces la cantidad de calorías, grasas y otros elementos que figuran en la etiqueta. Al planificar cuidadosamente con su Care Resource proveedor, usted puede crear un hábito saludable que dure toda la vida. Visítenos en careresource.org y haga Care Resource SU hogar médico.” – Bill Krantz, asistente médico, Care Resource
Recuerde que las comidas y tradiciones navideñas no tienen por qué alterar el control de su diabetes. Con un poco de preparación, estará listo para enfrentar cualquier día festivo y aún así disfrutarlo.
ÚNASE AL Care Resource familia y ayúdenos a brindarle la mejor oportunidad para una vida larga, saludable y productiva. Juntos, podemos trabajar en conjunto en esta temporada navideña para ayudarlo a maximizar su buena salud y ayudarlo en su viaje de atención médica. El nivel de atención personalizada, en todos los niveles del Care Resource La experiencia no sólo nos distingue, sino que también lo encamina hacia una mejor salud.
La mayoría de los servicios en Care ResourceLas oficinas de se ofrecen según una escala móvil de tarifas. Con una escala móvil, las tarifas se reducen para aquellos que tienen ingresos más bajos o menos dinero para gastar después de sus gastos personales, independientemente de sus ingresos o su capacidad de pago.
Care Resource es una organización sin fines de lucro 501(c)(3) y un centro de salud calificado a nivel federal (FQHC) con ubicaciones en los condados de Miami-Dade y Broward. Care Resource brinda atención médica primaria y preventiva integral, que incluye atención dental, servicios de farmacia internos y servicios de salud conductual/abuso de sustancias a todas las personas en las diversas comunidades del sur de Florida. Para mayor información por favor visite www.careresource.org, O llame al 305.576.1234.
