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Cuidando la Mente: Estrategias para el Autocuidado y el Bienestar Mental

El Mes Nacional de Concientización sobre la Salud Mental en mayo sirve como recordatorio para reconocer el impacto de la salud conductual y el bienestar de los niños, las familias y las comunidades. Es un momento para tomarnos un momento y reflexionar sobre nuestra propia salud mental. El bienestar no se trata sólo de sentirse bien; se trata de tomar decisiones activas que conduzcan a una vida más plena.

Aquí hay cinco consejos para trabajar hacia una salud integral:

  1. Priorizar el cuidado personal: Dedica tiempo a actividades como el ejercicio, una nutrición adecuada, el sueño y técnicas de relajación como la meditación.
  2. Manténgase Conectado: Cultive relaciones de apoyo con amigos, familiares o una comunidad para reducir la soledad y recibir apoyo emocional.
  3. Manejar el estrés: Desarrolle mecanismos de afrontamiento saludables para lidiar con el estrés de manera efectiva, como establecer límites y participar en actividades adicionales agradables.
  4. Practica la atención plena: Incorpora técnicas de mindfulness a tu rutina diaria para aumentar la autoconciencia y reducir los pensamientos negativos mientras cumples tus objetivos.
  5. Busque apoyo profesional: No dude en acudir a un profesional de la salud mental para recibir terapia o asesoramiento si es necesario.

No se puede subestimar el impacto de la salud mental en nuestra vida diaria; da forma a nuestros pensamientos, sentimientos y acciones en cada momento. Así como cuidamos nuestra salud física, es importante nutrir nuestro bienestar mental. Care Resource se encuentra en una posición única para poder apoyar la salud física y mental. Sólo necesitas hacer la llamada.. – Cari Baumgardner, Gerente de Servicios de Salud Conductual, Care Resource.

Care ResourceLos terapeutas de son trabajadores sociales clínicos, consejeros de salud mental y terapeutas matrimoniales y familiares registrados y autorizados. Tienen experiencia en el tratamiento de diversos problemas de salud y uso de sustancias y pueden ayudar a los pacientes a lograr sus objetivos y trabajar con usted para mejorar su calidad de vida.

Concierte una cita con Care Resource hoy y programe una cita con un consejero clínico. Para el condado de Miami-Dade, marque 305-576-1234 ext. #630. Para el condado de Broward, marque 954-567-7141 ext. #630.

Acerca De Care Resource:
Care Resource es una organización sin fines de lucro 501(c)(3) y un centro de salud calificado a nivel federal (FQHC) con ubicaciones en los condados de Miami-Dade y Broward. Care Resource brinda atención médica primaria y preventiva integral, que incluye atención dental, servicios de farmacia internos y servicios de salud conductual/abuso de sustancias a todas las personas en las diversas comunidades del sur de Florida.

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