Pou anpil moun, sezon fèt la se yon tan ki ranpli ak plezi, fanmi, zanmi, ak kado. Pandan tan sa a, anpil nan nou gen yon orè okipe plen ak fèstivite jou ferye ak planifikasyon pati. Sa fè li fasil pou bliye pran swen tèt nou epi kenbe yon vi ki an sante. Pran desizyon ki pi entelijan ak an sante nan jou fèt sa a lè w suiv etap senp sa yo:
1. Pran vaksen, tès depistaj ak egzamen chak ane
Pandan sezon fèt la, chans pou w vin malad ogmante akòz tanperati ki pi fre. Pwoteje tèt ou ak lòt moun pa egzamen, tès depistaj, ak vaksen chak ane. Vaksen yo ede anpeche maladi ak sove lavi yo. Tout moun ki gen 6 mwa oswa plis ta dwe pran vaksen kont grip chak ane. Care Resource ap ofri vaksen pou pasyan pedyatrik nan sant sante Little Havana nou an.
2. Fè chwa manje ki an sante
Jou ferye yo ka prezante anpil tantasyon pou twòp plezi nan bagay dous ak manje trete. Pandan ke ou ka pa kapab konplètman evite tantasyon sa yo, ou ka pran desizyon ki pi an sante lè w sonje gwosè pòsyon yo epi yo pa manje twòp. Dapre Gloria Cabral, Registered Dietitian/Nutritionist with Care Resource, “Lè w ap fè makèt, toujou tcheke gwosè pòsyon an an premye. Tout enfòmasyon ki sou etikèt la baze sou gwosè pòsyon an. Anpil pakè gen plis pase 1 pòsyon. Lè w planifye ak anpil atansyon ak founisè Swen w lan, ou ka pran yon abitid ki an sante ki dire tout lavi.”
3. Jere estrès ou
Yo montre ke estrès gen enpak sou sante fizik ak/oswa konpòtman. Si ou santi w estrès oswa akable, asire w ke ou bay tèt ou yon ti repo epi jwenn fason ki an sante pou jere estrès. Gen kèk nan pi bon fason pou jere estrès se jwenn sipò, konekte sosyalman, epi jwenn anpil dòmi.
4. Fè tan pou fè egzèsis
Li fasil pou bliye fè egzèsis pandan sezon fèt la. Acha, planifikasyon pati, ak pase tan ak zanmi ak fanmi ka ranpli orè ou. Priyorite aktivite fizik chak jou ka ede sipòte sistèm iminitè w epi ede boule kalori siplemantè jou ferye yo.
5. Priyorite Sante Konpòtman ou
Anpil moun ap lite ak santiman tristès ak depresyon pandan sezon fèt la. Pandan ke santiman sa yo ka disparèt poukont yo pafwa, li enpòtan pou chèche sipò nan men zanmi, fanmi, oswa pwofesyonèl sante konpòtmantal ki gen lisans. Kenbe sante konpòtman pozitif se benefisye nan byennèt jeneral ou.
