Di orevwa nan sezon fredi pa tranpe moute solèy la ak jwi lè a cho prentan.
Sa a se pi bon moman pou jwenn yon nouvo kòmansman pa kreye abitid ki an sante ki pral dire pandan tout ane a. Pran swen sante ou lè w eseye konsèy senp sa yo pou yon sezon prentan an sante.
1. Jwenn yon Egzamen Fizik
Enfòme sou sante ou esansyèl pou kenbe yon vi ki an sante. Lè w fè yon egzamen fizik chak ane ka bay enfòmasyon enpòtan tankou tansyon, batman kè, to respirasyon, tanperati, ak pwa. Yon egzamen fizik konplè ka bay yon gwo apèsi jeneral sou sitiyasyon sante ou ye kounye a.
2. Tcheke travay san
Lè w fè tès san ou ka revele enfòmasyon enpòtan sou sante entèn ou. Deteksyon bonè nan sèten maladi ak kondisyon sante ka anpil amelyore rezilta sante. Dapre Douglas Steele, MSN, RN, Direktè Sèvis Swen Medikal, “Panèl san chak ane yo ka detekte sèten makè nan maladi ak kondisyon sante tankou dyabèt, VIH, anemi, kansè, ak maladi kè kardyovaskulèr ki ka pa parèt pandan yon egzamen fizik. .”
3. Pran vaksen
Pwoteje tèt ou ak lòt moun lè w pran vaksen kont COVID-19. Vaksen yo ede anpeche maladi ak sove lavi yo.
4. Jere estrès
Yo montre ke estrès gen enpak sou sante fizik ak/oswa konpòtman. Si ou santi w estrès oswa akable, asire w ke ou bay tèt ou yon ti repo epi jwenn fason ki an sante pou jere estrès. Gen kèk nan pi bon fason pou jere estrès se jwenn sipò, konekte sosyalman, epi jwenn anpil dòmi.
5. Kòmanse fè egzèsis
Prentan se yon bon moman pou jwi deyò epi fè egzèsis chak jou. Fè egzèsis regilyèman se yon estrateji kle pou anpeche obezite ak maladi kè. Priyorite aktivite fizik chak jou ka ede sipòte sistèm iminitè w ak amelyore sante mantal.
6. Rete idrate
Li ka fasil pou bliye rete idrate lè w ap pran plezi nan solèy la. Sonje bwè anpil dlo, epi limite oswa obsève konsomasyon modere alkòl. Li rekòmande pou granmoun mwayèn bwè omwen uit linèt 8 ons dlo chak jou.
7. Priyorite Sante Konpòtman Ou
Anpil moun ap lite ak santiman tristès ak depresyon. Pandan ke santiman sa yo ka disparèt poukont yo pafwa, li enpòtan pou chèche sipò nan men zanmi, fanmi, oswa pwofesyonèl sante konpòtmantal ki gen lisans. Kenbe sante konpòtman pozitif se benefisye nan byennèt jeneral ou.
Pran swen sante w prentan sa a lè w vizite sant sante Resous Swen lokal w jodi a! Kèlkeswa sitiyasyon legal ou, kapasite w pou peye, sèks, oswa laj ou, Care Resource fè bon jan kalite swen sante disponib pou tout moun. Sèvis medikal nou yo gen ladan vizit woutin pou granmoun ak pedyat antretyen sante, dantis, newoloji ak podyat, egzamen fizik, vaksen, tès byennèt, konsiltasyon sou nitrisyon, jesyon maladi kwonik, ak plis ankò.
Konsènan Care Resource
Care Resource se yon òganizasyon san bi likratif 501(c)(3) ak yon Sant Sante Kalifye Federal (FQHC) ki gen kat (4) lokal ki nan Midtown Miami, Little Havana, Miami Beach, ak Fort Lauderdale. Nou bay swen sante ak sèvis sipò ki gen konpasyon, konpetan, ak angaje pou adrese bezwen swen sante konplè popilasyon pedyat, adolesan ak adilt nou yo.
