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Faire face à l'incertitude et à la distance sociale lors de COVID-19

S'engager pour la santé émotionnelle pendant la pandémie de coronavirus

La communauté mondiale est actuellement aux prises avec la réalité de la vie pendant une pandémie. COVID-19, un nouveau coronavirus, a balayé les communautés à l'étranger et a atteint notre communauté dans le sud de la Floride. Pendant ce temps, Care Resource s'efforce de rester encore plus engagé envers la santé de nos patients, tout en suivant les conseils des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et du Florida Department of Health. Nos prestataires privilégient la santé physique et émotionnelle de leurs patients en ces temps incertains, en veillant à ce que les patients ne subissent pas d'interruption de soins malgré les précautions nécessaires, à savoir la distanciation sociale.

Les individus peuvent aider à influencer le taux de transmission du virus en adhérant à l'éloignement social, à l'augmentation délibérée de l'espace pour éviter de propager la maladie. Bien que la distance sociale soit essentielle, nous protéger et protéger nos proches de COVID-19 ne devrait pas se faire au détriment de notre santé comportementale. Pendant ce temps, les individus devraient adopter l'auto-réflexion afin d'augmenter leur sentiment quotidien de bien-être, ce qui aura un effet cumulatif sur leur santé émotionnelle globale.

Tiffany Crider, LMHC MCAP

Tiffany Crider, LMHC MCAP, responsable des services de santé comportementale (Miami-Dade)

Cette période est extrêmement troublante: les habitudes et le sentiment de stabilité des gens ont été déracinés. Tiffany Crider, LMHC MCAP, responsable des services de santé comportementale de Care Resource, déclare qu'une grande partie de l'identité des personnes est définie par leur travail et leur temps passé avec les autres. Désormais, ils seront poussés, de manière constructive, à découvrir qui ils sont lorsqu'ils ne sont pas au travail ou avec des amis. Avec l'introspection, les gens peuvent en découvrir plus sur qui ils sont, ce qu'ils aiment et ce qui les rend heureux. C'est le moment opportun pour fixer des objectifs et les mener à bien. À une époque définie par un besoin constant d'être stimulé et une courte durée d'attention, cette période pourrait encourager les gens à être patients, à s'en tenir aux activités et à voir les objectifs jusqu'à leur réalisation.

La distanciation sociale ne signifie pas que nous devons nous isoler. En fait, l'auto-isolement est en fait néfaste pour notre santé. Nous devrions utiliser le temps pour atteindre les bonnes personnes qui sont bonnes pour nous et en bonne santé pour nous. Nous pouvons utiliser les médias sociaux de manière positive, en choisissant de nous connecter ou de suivre des personnes qui nous élèvent. C'est le moment idéal pour être plus proactif, productif et positif, ce qui atténuera la panique. Nous devons simplement exploiter toutes nos capacités d'adaptation. »

Afin de soulager la solitude, les gens doivent développer ou trouver davantage de recours dans les capacités d'adaptation. Ils devraient développer une routine matinale qui comprend la méditation, les affirmations positives ou l'exercice. Avant de commencer la journée, les gens doivent s'assurer que leur espace n'est pas encombré afin de se sentir motivé. De plus, ils devraient se concentrer sur leurs émotions pendant cette période, en les écrivant dans un journal ou en créant un blog en ligne qu'ils peuvent partager. Les individus doivent enregistrer au moins cinq choses dont ils sont reconnaissants quotidiennement, afin de se rappeler les points positifs, malgré les circonstances difficiles. En outre, ils peuvent envisager des objectifs ou des activités dans lesquels ils n'ont généralement pas le temps d'investir, comme apprendre une nouvelle langue, rechercher un sujet inconnu ou suivre des cours en ligne.

Tiffany souligne l'importance de mécanismes d'adaptation sains. En raison de la solitude, beaucoup peuvent être tentés de tendre la main à des personnes de leur passé qui sont négatives pour elles. Elle suggère qu'en plus de maintenir une distance physique afin d'empêcher la propagation de la communauté, les individus devraient également établir des limites émotionnelles saines. Ils doivent continuer à être conscients des personnes avec qui ils s'engagent et éviter les activités nuisibles et préjudiciables à leur santé.

«Il est compréhensible que les gens souhaitent avoir des relations sexuelles pendant cette période de solitude, mais il est important de se rappeler que ce type de comportement aura des effets à long terme. Avant d'inviter quelqu'un, demandez-vous si vous serez en mesure de faire face à tous les impacts possibles. Ce n'est pas le moment de faire preuve de prudence face au vent ou d'abandonner notre santé émotionnelle. Nous ne pouvons pas simplement être stricts avec notre santé physique et abandonner la santé émotionnelle. Si nous voulons prendre soin de nous pendant cette période, nous devons prendre soin de nous complètement. »

Pour les personnes qui avaient déjà un environnement familial difficile, Tiffany ne nie pas que ce sera une période difficile. Cependant, en période de défis, il y a toujours une opportunité de creuser plus profondément et de se réinventer, en utilisant la résilience que tous les êtres humains possèdent. Tiffany recommande qu'ils trouvent un espace dans la maison où ils peuvent se retirer en eux-mêmes et créer un espace privé et sain.

Pendant cette période difficile, le service de santé comportementale de Care Resource accorde la priorité à la santé émotionnelle de ses patients et continue d'organiser des séances par télésanté. Cela permet aux patients de maintenir leur santé émotionnelle avec le soutien de thérapeutes fiables et encourageants. En exerçant constamment de saines capacités d'adaptation, en se connectant avec les autres et en restant ancrés dans notre force individuelle, nos communautés s'en sortiront.

«Pendant cette période, nous devons nous demander comment nous allons devenir meilleurs, pas amers. Si nous prêtons tous attention et utilisons bien ce temps, nous nous verrons de l'autre côté, mieux que la façon dont nous avons commencé. Nous allons survivre à cela; nous avons juste besoin de bien y survivre. »

Afin d'accéder aux services de télésanté de Care Resource, les patients peuvent appeler un centre de santé Care Resource et demander un rendez-vous de télésanté. Après avoir téléchargé l'application Zoom, ils pourront accéder à une vidéoconférence avec leur fournisseur.

Nous avons hâte d'avoir de tes nouvelles.

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