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Consejos de salud masculina para un futuro más saludable

Defendiendo la salud de los hombres

Salud MasculinaPara Men's Health, es importante reconocer las asombrosas estadísticas que subrayan la necesidad de iniciativas de salud proactivas entre los hombres. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), Diversos problemas de salud afectan desproporcionadamente a los hombres., desde hipertensión y obesidad hasta el consumo excesivo de alcohol. Esto se ve agravado por las disparidades dentro de las minorías demográficas, donde el acceso a la atención médica suele ser limitado.

Cambios en el estilo de vida para reducir la hipertensión

  • Modificaciones Dietéticas: Reduzca la ingesta de sodio, coma más frutas y verduras y limite los alimentos procesados.
  • Manejo del estrés: Trate de reducir y gestionar el estrés de forma eficaz teniendo salidas saludables para la relajación y las actividades sociales, como el ejercicio o los pasatiempos.
  • Monitorear la presión arterial: Controle periódicamente su presión arterial y mantenga un registro para su proveedor de atención médica.

Estrategias para combatir la obesidad

  • Dieta equilibrada: Concéntrese en una dieta equilibrada rica en cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Evite las bebidas azucaradas y los refrigerios ricos en calorías y controle las porciones.
  • Cambios de comportamiento: Incorporar prácticas de alimentación consciente y buscar apoyo para hábitos alimentarios emocionales.
  • Ejercicio regular: Incorpora a tu rutina tanto ejercicios aeróbicos como entrenamiento de fuerza.

Reducir el consumo de alcohol

  • Fijen límites: Establecer límites claros en el consumo de alcohol. Los CDC recomiendan no más de dos tragos por día para los hombres.
  • Bebidas alternativas: Alternar bebidas alcohólicas con agua o bebidas no alcohólicas para ralentizar el consumo.
  • Busque apoyo: Si tiene problemas con el consumo de alcohol, busque apoyo de grupos como Alcohólicos Anónimos o consulte a un proveedor de atención médica.

Lo más importante es que los CDC informan que el 11.5% de los hombres menores de 65 años carecen de cobertura de seguro médico, lo que los deja vulnerables a enfermedades no tratadas y a un acceso limitado a la atención preventiva. Esta falta de cobertura a menudo resulta en consultas médicas retrasadas y exacerbación de los problemas de salud.

Care Resource proporciona servicios en una escala móvil de tarifas, haciendo que la atención médica sea accesible y equitativa. Los servicios de administración de casos también están disponibles para ayudar a solicitar programas de asistencia gubernamental y brindar navegación por la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio y otras evaluaciones basadas en las necesidades.

Generemos conciencia y tomemos medidas para apoyar a los hombres en nuestras vidas. Juntos, podemos cerrar las brechas en la atención médica de los hombres y garantizar que cada individuo tenga la oportunidad de vivir una vida sana y plena.

Para convertirse en un Care Resource paciente, haga clic aquí para preinscribirse hoy.

Para consultas de los medios, comuníquese con Jonathan Welsh, Director Asociado de Comunicaciones y Desarrollo en jwelsh@careresource.org.

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