Padres, su salud también importa este mes de la salud masculina.
Entre el trabajo, recoger a los niños del colegio, pagar las facturas, llevar a los niños a los entrenamientos deportivos y mantener el hogar en orden, muchos padres se convierten en expertos en cuidar de todos menos de sí mismos. Pero el Mes de la Salud Masculina es un recordatorio importante de que mantenerse sano no solo depende de uno mismo, sino también de la familia.
En Estados Unidos, los hombres son más propensos a retrasar la atención médica rutinaria y las pruebas de detección preventiva, a pesar de que enfrentan mayores riesgos de padecer enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, depresión y otras afecciones crónicas. Además, los hombres viven, en promedio, cinco años menos que las mujeres.
¿La buena noticia? Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Por qué los padres a menudo dejan su salud para el final.
Muchos padres están condicionados a "superar" el agotamiento, el estrés, el dolor o la ansiedad. Se centran en proveer, proteger y apoyar a sus familias, mientras ignoran silenciosamente sus propias necesidades de salud.
Pero la atención preventiva es importante. Los exámenes y las pruebas de detección rutinarias pueden identificar problemas a tiempo, antes de que se agraven o cambien la vida.
Y los niños se dan cuenta de más de lo que creemos. Los padres que priorizan su propio bienestar suelen ser un ejemplo de hábitos saludables para toda la familia.
Hábitos sencillos de bienestar que importan
No necesitas reinventar tu vida por completo de la noche a la mañana. El Mes de la Salud Masculina se trata de crear hábitos sostenibles que mejoren la salud a largo plazo.
Algunas áreas importantes incluyen:
- Programar un examen físico anual
- Control de la presión arterial y el colesterol
- Hacer ejercicio con regularidad, aunque sea con simples paseos diarios.
- Entrenamiento de fuerza para mantener la musculatura y la movilidad.
- Mejorando los hábitos de sueño
- Comer más alimentos integrales y menos alimentos procesados.
- Gestionar el estrés de forma más saludable
- Hablar abiertamente sobre la salud mental
- Limitar el consumo de alcohol y evitar el consumo de tabaco.
Incluso las pequeñas mejoras se acumulan con el tiempo.
La salud mental forma parte de la salud masculina.
Uno de los cambios más significativos a nivel nacional es la mayor concienciación sobre la salud mental masculina. El estrés, la ansiedad, el agotamiento y la depresión a menudo no reciben tratamiento porque muchos hombres se sienten presionados a guardar silencio o a afrontarlo solos.
Pero la salud emocional afecta a todo, desde las relaciones y la crianza de los hijos hasta el rendimiento laboral, el sueño, la energía y la salud física.
Los padres fuertes no son padres que ignoran el estrés. Los padres fuertes están dispuestos a pedir ayuda cuando la necesitan.
Un recordatorio para las familias del sur de Florida.
Este mes de la salud masculina, Care Resource Los Centros de Salud Comunitarios animan a los hombres del sur de Florida a dar el primer paso hacia la atención preventiva y una vida más saludable.
Care Resource está ofreciendo exámenes preventivos y análisis básicos sin costo para pacientes nuevos sin seguro como parte de sus esfuerzos de divulgación del Mes de la Salud Masculina.Estos servicios ayudan a detectar problemas de salud antes de que se agraven. Programar una cita en líneao llame al 305-576-1234 (Ext. 470 para inglés, 471 para español).
Ya sea programar finalmente una revisión médica, comenzar una rutina de ejercicio, mejorar la nutrición o simplemente descansar más, el objetivo es progresar, no alcanzar la perfección.
Porque los padres dedican mucho tiempo a proteger a las personas que aman. Ellos también merecen protección.
